Um estudo publicado na revista científica Psychoneuroendocrinology acendeu um alerta sobre os efeitos do sedentarismo ao longo da vida adulta. A pesquisa concluiu que pessoas fisicamente inativas apresentam maior carga de estresse biológico na meia-idade, aumentando o risco de problemas cardiovasculares e desgaste do organismo.
O levantamento acompanhou cerca de 3,3 mil adultos por um período de 15 anos e observou que indivíduos sedentários entre os 31 e 46 anos desenvolveram níveis mais altos de “carga alostática” — mecanismo associado ao desgaste provocado pela ativação constante do estresse no corpo. Segundo os pesquisadores, o índice foi 17% maior entre os participantes inativos.
A reportagem da CNN Brasil destaca que o problema não está apenas relacionado ao condicionamento físico, mas também à saúde cardiovascular e emocional. Especialistas afirmam que o excesso de cortisol, adrenalina e outros hormônios ligados ao estresse pode provocar alterações na pressão arterial, glicemia, colesterol e inflamações no organismo.
Os pesquisadores observaram ainda que participantes que passaram a praticar atividades físicas regularmente na vida adulta conseguiram reduzir significativamente os marcadores de estresse, alcançando níveis semelhantes aos de pessoas que sempre mantiveram uma rotina ativa. Já aqueles que abandonaram os exercícios apresentaram resultados próximos aos dos sedentários permanentes.
Especialistas reforçam que a prática regular de exercícios físicos continua sendo uma das principais estratégias para prevenir doenças cardíacas, ansiedade, depressão e outros problemas associados ao envelhecimento. A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada.
